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规律饮食助预防糖尿病,9种食物可常吃!

来源: 手机赚钱    时间:2018-09-12 13:35

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据资生堂二季度财报显示,公司营收为亿日元,涨幅仅为%。由于日元升值、旅游市场疲软以及最近并购产生的开支,资生堂不得已全面下调了全年业绩预期。预计2016年公司全年净利润将比2015财年减少%至300亿日元,低于之前市场预期的362亿日元。全年营业利润目标也从380亿日元削减至300亿日元,意味着将会出现%的同比跌幅。

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糖尿病是一种常见病、多发病,已成为导致全球人口死亡的的第二杀手,它对人体的危害仅次于癌症。 世界卫生组织将其称为“21世纪的灾难”。 中国糖尿病流行病学调查显示:目前中国已成为世界第一糖尿病大国,我国目前患有糖尿病的人数高达亿,而且有上升的趋势,严重威胁到人类的健康。

世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。 想要远离糖尿病,控制不失为一个好方法,预防“病从口入”。

据专家介绍,糖尿病主要和遗传因素以及生活方式有关。 而超重与肥胖是儿童和青少年发生糖尿病的主要危险因素。 一般情况下,由于饮食不节、形体肥胖、长期过食甘美厚味,使脾的运化功能损伤,胃中积滞,蕴热化燥,伤阴耗津,更使胃中燥热,消谷善饥加重,很容易引起糖尿病。 因此,预防糖尿病提醒市民要从日常生活开始,注意规律饮食、不吸烟、不酗酒,要注意多锻炼身体,适度减肥,避免糖尿病危害健康。

绿色蔬菜中含有丰富的镁元素,可以帮助抵御糖尿病。

每天食用适量的菠菜、甘蓝、西兰花,长叶莴苣等可以帮助将患糖尿病的风险降低14%。 奶制品中丰富的钙可以帮助提高水平。

酸奶中的益生菌也可以帮助控制水平。 需要注意的是,酸奶要选择含糖量在10%以下的。

美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的风险会降低24%。

研究显示,每天三次食用适量全谷物食品,比如全麦面包,麦片粥,高粱米,面食等可以有效减少患糖尿病的风险。 专家们相信,咖啡中的植物素而不是咖啡因会提供帮助。

2006年美国的一项大型研究发现,每天喝几杯咖啡也可以预防糖尿病。

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。 蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。 地中海式饮食涵盖了更多的橄榄油和油性鱼类,比如鲑鱼,沙丁鱼和马鲛鱼,这些都有助于预防糖尿病,但需要注意的是要谨慎预防热量的摄入。

相比起红肉,白肉是一个更好的选择。

如果每天都吃红肉,患糖尿病的风险会提高20%。

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